金年会

“跨越高考的山丘”——高三心理康健讲座

心理康健是人康健生长的主要因素。近年来
，我国青少年越来越引发社会关注
，一些青少年泛起焦虑、抑郁等心理问题
，严重影响身体和学业。随着高考邻近
，同砚们心理压力徐徐增添
，为此
，学校专门举行了高三心理康健讲座。

    3月21日下昼
，我校约请了国家二级心理咨询师张松先生为高三学子们举行解说。

    讲座伊始
，张先生给同砚们发了一张纸
，要求完成上面的指令。有的同砚一条条地完成了
，有的同砚却没有来得及完成
，有的同砚取巧地略读
，却忽略了一些要害点……由此
，同砚们意识到自己在心理上的一些缺乏。

    随后
，张先生告诉各人要尊重纪律。面临高考
，要拼尽全力、集中精神、提高效率。同时
，张先生指出
，高考的磨练是多方面的：除了优异的身体素质、学习习惯、学习要领外
，还需要具备优异的心理素质。张先生强调
，意志力也极为主要。“断臂取胜”的例子
，深深的震撼了同砚们。人的潜力是无限的。在备考冲刺的这段时间里
，张先生要求同砚们战胜心理和意志上的滋扰
，专注于学习和梦想
，坚定不移地实现心中的愿望。

    关于个体同砚保存的失眠问题
，张先生建议各人在失眠时天真烂漫
，不去苛求入睡
，同时
，讲述了一些准确的入睡习惯
，例如准时睡觉、睡前看书、不睡觉时不要躺在床上等。

    提高效率也需要当下高三学子们重视。张先生建议
，要明确目的
，制订妄想
，有序地完成、总结；在完成了一些使命后
，也要合理地奖励自己
，确保激励到位。

    最后
，张先生讲述了一位附中学长的案例
，告诉各人：愿望越强烈
，支付起劲
，就越可能实现梦想。“跨越高考的山丘”
，张先生祝福同砚们：“翻过山丘
，遇见更好的自己！”

    张先生语言生动诙谐
，讲座气氛活跃
，同砚们在其中坚定了理想信心
，并且对自我的心理康健有了更好的掌握
，获益良多。